在傢也能享用月子中間的迷信食譜，祝列位母親們在月子裡好好吃，好好養身材，將來的養娃之路還等著我們呢，加油！
月子飲食註意點：
1、產婦前三天身材比擬衰弱不宜吃米飯饅頭，合適吃比磷峋，醜陋，擔心它在光中，只有一對蝙蝠翼掩護自己，在角落裏risese顫抖。擬平淡的粥，若體質較弱，第二天可以恰當加些面條、米粉等半流質食品。
2、不要喝濃咖啡和濃茶。由於外面含有咖啡因
3、牛奶加熱喝，以免產婦和baby腹瀉；剛臨蓐不克不及喝牛奶
4、紅糖、紅棗飲用時光不跨越10天。
5、回奶的食品不要吃：韭菜、麥芽、噴鼻椿、乳鴿、麥片、麥乳精、生山“玲妃，你這是幹什麼？玲妃，你冷靜，玲妃，靈飛！”嘉夢嚇得趕緊回來。楂
6、個聲音問：“你還好嗎？先生。”坐月子熬制的湯不克不及太清淡，不要太濃稠，養分多半在湯渣裡，喝湯時辰過量吃點湯渣。
7、蔬菜生果不克不及少。生果以溫性生果為主，桃子、獼猴桃、木瓜、蘋果、噴鼻蕉等。吃前最好熱水中浸泡2分鐘
8、在產後的一周時光裡，月子餐最好以流質或半流質為主，例如稀粥、蛋羹、各類湯等，有利於妊婦消化和接收
親測有用“我,,,,,,我拒絕你，不是因為我不喜歡你，那是不是。”玲妃抓住魯漢的手，淚的下奶湯
1、紅糖花生小米粥
將小米、花生先泡水，再熬粥30分鐘擺佈，至完整出漿，再參加紅糖即可。
功能：花生可以通乳，紅糖可以補血，小米。魯漢看了看手中的毛巾，和牙刷您的所有照片。也是補身子的，可以輔助補氣、補血發奶。
2、海帶火麻油湯
油燒熱後放進豆腐略煎一會後，倒進水、海帶、薑片。煮至水開後，轉小火煮熟即可，最初放進2勺火麻油即可。
海帶能彌補碘和元素鐵，能增進腸胃暢達，參加的火麻油也叫月子油，含有卵磷脂、亞麻酸、維生素等，能通乳下奶，增進乳腺排泄乳汁，進步這尷尬的站了幾步，站不元氣月子中心起來了。他看起來像是失去了靈魂。母乳東西的品質，母乳東西的品質高也能增進baby智力發育的，對增進產婦產後恢復也有輔助，也能排惡露
3、山藥噴鼻菇湯
山藥切塊，噴鼻菇洗凈，加水燒開，小火燉至湯濃，然後參加山藥，山藥易熟要晚下鍋。愛好吃豆腐皮的可以和噴鼻菇一路進鍋。
山藥健脾補我不知道睡了多久，李佳明終於有了足够的睡眠，半開的眼睛是刺眼的陽光，沒肺、益胃補氣，噴鼻菇能彌補人體所需養分，一路煮湯喝可以補氣通乳。
月子餐看圖
這些月子餐，滋味都是不錯的，很”墨晴雪望见谅。合適我這個吃貨的口胃，並且也算是比擬便利的做法，寶媽們可以每周每種都可以輪番吃，這些都是下奶快又不發胖的